Ménopause

À partir de 40 ans, la chute hormonale s'accentue et certaines femmes commencent à ressentir des symptômes associés à la ménopause : bouffées de chaleur, modification de la silhouette, fatigue, etc. Ce guide vous permettra de : • comprendre la ménopause et les conséquences des bouleversements hormonaux sur votre organisme ; • soulager vos symptômes tout en réduisant les risques d'ostéoporose et de maladies cardiovasculaires ; • bénéficier de recommandations claires pour identifier facilement les bons et les mauvais ingrédients ; • planifier vos repas et prévoir vos collations grâce à des menus quotidiens adaptés à votre métabolisme. Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer et faites de votre alimentation votre alliée santé !